こんばんは、sinです。
今日はお題で書くぞー！
今週のお題「わたしの体調管理法」。
体調管理法は、教えてほしいくらいです……。
体調万全！みたいな日は1か月に1日あるかないかくらいなので、
皆さんの投稿をこの後覗きに行きます。
今も空気が乾燥してきたせいか、ちょっと喉がカサカサしてるし、
なんか目もかゆいし（多分秋花粉だと思う）
肌もあれてるし、食後は腹痛だし。いろいろある。管理できてない！
健康診断は職場の定期健診に毎年行っています。
まだ年齢的に生活習慣病検診ではないんですよね。（もうちょっと先）
だからバリウムとか、検便とかはしたことない。
大体言われるのは、低血圧と貧血。
それ以外はまだ引っかかったことはないかな。
個人の範囲では毎日体温を計ったり、
行動ログと一緒に体のここが悪かったとか、
薬を飲んだとか、お通じがあったかとか記録しています。
口内炎出来たとか、腹痛がひどかったとか、頭痛で痛み止め飲んだとか。
これは体調悪くなってからの管理だね。
体重は毎日測っても変わらないから、月1くらい。
食べ物は親が作ってくれたのを何も考えずに食べてるから、
なんにも気にしてないし……(笑)
一応体調というか体力面で気を付けているのは、毎日階段を使うこと。
職場は建物の6階にあるのですが、
出勤と退勤の時は必ず階段で行くようにしています。
（業務中は時間がかかっちゃうのでエレベーター使うことが多い）
最初は途中止まりながら登ってましたが、最近はそこまでへばらないかも？
でも別に痩せたとかはないんだよね。どこの何になってるの？？？
あとは最近生理痛がひどいので、本を読んで勉強したり。
この本は食べ物関連がメインだったので、
私がすぐに実践できることが少なかったんだけど、
朝太陽を浴びるとかセロ活が大事みたい。
基本は、運動・食事・睡眠！
分かってるんだけど、なかなかできないよ～～。
最近また寝る前までスマホ見てるし～～。
でも最近は風邪もひいてないし、（怪しい時はあるけど）
コロナも今まで1回しかなってないし。
大きな病気もほとんどしてないし。健康な方なのかも？
年齢的に肉体はあと衰えるだけなので、
少しでも後の自分が苦しくないように、気を付けてあげたいです。
今日はこのくらいで。
体調に気を付けてても、気温の変化についていけるかは別問題だよ～。
まだ結構熱いから、徐々に涼しくなってくれ～～。たのむ～～。
