こんばんは、sinです。
休日を有意義に過ごす人 VS 自堕落に過ごす人の対決、本日はドローでした。
歩いて買い物に行ったり、本を読んだり有意義部分があったものの、
調べものしながら寝落ち、午前中はほとんどベッドの上といった感じでした。
明日の試合も、こうご期待！
今日は読んだ本の感想！
小林弘幸著「上機嫌の習慣」を読みましたよ。
小林先生の本は「結局、自律神経がすべて解決してくれる」も読んだのですが、
時間がたつと忘れちゃうので、思い出しがてら読みました！
私は普段からバリバリ元気だぜ！みたいな日は少なくて、
基本腹痛、肩こり、めまい、だるいって感じで過ごしています(笑)
調べると大体ストレスからの、自律神経の乱れって出てきます。
基本マイナスの状態なので、機嫌もよくない……。
怒りっぽいし、神経質なところもある……。
仕事してSNS見て過ごす日々だと
自律神経ってどんどん乱れていくんだろうなと思うので、
ちょっとずつ習慣にしていきたいですね。
私が読んでできそうだな、意識したいなと思ったことはこちら！
・鏡の前で笑顔を作る（セロトニン分泌、免疫UP）
・昼食前に水を飲む（眠気防止）
・いつもと少し行動を変える（気持ちのリセット）
・他人に期待しない（自分を省みる）
・1日1か所30分掃除する（片付け自体に自律神経を整える効果あり！）
・ゆっくり動く（高ぶった交感神経を抑える）
・心が整う場所を探す（気持ちのリセット）
・初心者気分で、新しいことを始める（マンネリ防止）
・怒りは口に出さない（怒りは一度出すとどんどん大きくなり、よりストレスに）
・タッピング（ツボ押し）
結構ある。
すでにやっていたこともあるけど、あんまりできてないなとか
反対の事しちゃってたなということが多かったです。
つい仕事とかでもせかせかしちゃったりしてる。
自律神経を整える方法って、自己啓発系の本の内容と似てる感じがします。
どれも目指したいところが同じだからでしょうか。
生き生きと自分らしく過ごす。
思い通りに行かないことも多いですが、自分を揺らさずに行きたいです。
小林先生はYoutubeもされていて、今日はそちらもチラッと見ました。
1ついいなと思ったのは、雨が降るかも降らないかもっていうときは、
必ず傘を持っていくようにするというお話。
悩んだ挙句、傘を持たずに不安な状態が続くよりは、
多少荷物が重くなっても安心して出かけられる方がいい！ということでした。
目先のちょっとした負担（荷物が重いとか、どうせ降らないだろうとか）で
あとあと心配だったり、当てが外れてイライラしたりするくらいなら、
最初から心配を解決していた方が気分は楽ですよね。
冷静に考えるとわかることだけど、いざ直面すると悩んじゃうんだよなー。
本でもお金を儲けようとしない！って言うことが書かれていて、
投資でプラスになるか、マイナスになるかってずっとストレスがかかるより、
貯蓄でプラマイゼロの方が自律神経は乱れないとのこと。
確かに……！私も最近投資とかの本も読んでいましたが、
やっぱりリスクが多少はあるんですよね。
それが気にかかるくらいならば、最初からやらない！
やらないでできることを見つけるっていう考えは、
ちょっと忘れていたなと思ったので、このタイミングで出会えてよかったです。
年を経るごとにストレス耐性はついているような気がするものの、
逆に加齢によって乱れる部分も出てくるだろうから、
意識していきたいですね。
今日はこのくらいで。
明日は一日家にいるつもりだけど、ベッドから抜け出せるのか？？？
理想と現実のすり合わせ作業は続く……。
